عند حلول الشهر الثالث من الحمل الذي يبدأ من الأسبوع التاسع وينتهي في الأسبوع الحادي عشر تظهر العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تسبب المعاناة من الآلام والشعور بالضيق والتوتر و يدور في عقل ذهن المرأة الحامل العديد من التساؤلات ما هي الأعراض التي تظهر في بداية الشهر الثالث كيف ينمو الجنين ماذا يجب أن أفعله لحمايته وماذا يجب أن اتجنبه فهي تحدث نفسها وتبحث عن الإجابات وفي هذا المقال سوف نتحدث عن التطورات التي تحدث للجنين في الشهر الثالث:
الأعراض أو المخاطر التي تتعرض لها الحامل في الشهر الثالث
مع بداية الأسبوع ال9 من الحمل تظهر بعض الأعراض الجسدية والمخاطر على الأم ومن ضمنها الأتي.
1-حدوث تضخم في الغدة الدرقية .
2- معاناة الأم من الصداع والأرق والتعب والشعور بالنعاس والحاجة الشديدة إلى النوم.
3- الشعور بالصعوبة في عملية الهضم وعدم الإتزان .
4- ازدياد وسرعة نشاط الدورة الدموية وظهور العروق الزرقاء على البطن والساقين.
5- كبر حجم البطن وبروزها عما كانت عليه من قبل مع زيادة الإفرازات كما يحدث زيادة في الوزن .
6- زيادة فرصة التعرض لحب الشباب وظهور علامات الكلف على الوجه وجفاف الشعر والبشرة.
7-زيادة حجم الثدي بعض الشئ مع تغيير اللون المحيط بحلمة الثدي إلى اللون الأسود الداكن.
8- كثرة عدد مرات التبول نتيجة التغيرات والتقلبات المزاجية التي تحدث عند التعرض للمواقف السعيدة والحزينة وضغط الرحم على المثانة.
9- حدوث تقيؤ وغثيان نتيجة ظهور وتغيير الهرمونات.
10- حدوث اضطرابات ومشاكل في الأمعاء الإمساك والانتفاخ.
ولكن مع نهاية الشهر الثالث قد تختبئ بعض الأعراض نتيجة لانخفاض مستوي الهرمونات.
الطرق المناسبة للتغذية في الشهر الثالث
نظمي يومك وكونِ دقيقه في مواعيد تناول الوجبات من 3 الى 6 وجبات يومياً على الأكثر ولابد أن تكون الوجبات متنوعة وغنية بالبروتينات والنشويات والكالسيوم والكربوهيدرات والحديد يحتاج الجسم للكالسيوم بشكل كبير لذلك احرصي على تناول الحليب ومشتقاته بشكل دوري وأيضا عليكِ فعل مايلي:
1-احرصي على استشارة الطبيب والمتابعة من أجل معرفة المكملات الغذائية و الصحية المناسب لككِ ولجنينك وابتعدي عن كل ما يحذر من تناوله.
2- احرصي على تناول مالا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً بالأضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد والكربوهيدرات .
3- الحرص على إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية وخصوصاً تحليل الدم RH والأنيميا والحصبة الألمانية .
4- احرصي على تناول الخضروات والفواكة بصورة طبيعية و تناول العصائر الطبيعية وتناول كمية ليست قليلة من المياه.
اقرأي أيضا: 3 أوضاع في الجلوس تضر الجنين .. احترسي
9 أشياء يجب تجنبها في فترة الحمل
موانع يجب الانتباه لها خلال فترة الحمل منها
1-تجنبي لبس الملابس الضيقة لأنها تسبب تعب وضيق للأم والجنين وتقوم بالضغط على منطقة الحوض والبطن لذلك عليكي لبس الملابس الفضفاضة الواسعة من أجل الشعور بالراحة وتجنب ارتداء الكعب العالي لأنه يسبب الآم في الظهر.
2- قللي من تناول كمية المشروبات الغازية لأنها تؤثر سلباً على صحتك وصحة جنينك ويفضل التوقف عنها نهائياً خال فترة الحمل.
3- لا تجهدين نفسك بالأعمال الشاقة لأنها تسبب لكِ التعب والإجهاد مما يؤثر على سلامة الجنين.
4- لا تقومي بتناول أي نوع من الأدوية وخصوصاً الأدوية الخاصة بنزلات البرد إلا بعد إستشارة الطبيب المعالج لكِ لانها قد تسبب الضرر للجنين.
5 – عدم استخدام مستحضرات التجميل بأنواعها من عناية بالبشرة والأظافر وصبغات للشعر لأنها تحتوي على مواد كيماوية تسبب تشوهات خلقية و أذى للجنين.
6- تجنبي تناول الأطعمة الحادة التي تحتوي على البهارات والتوابل والأطعمة المعلبة لأنها بها كميات ليست قليلة من المواد الحافظة التي تسبب ضرر للجنين.
7- الامتناع عن التدخين وعدم الوقوف في الأماكن التي بها أشخاص تمارس العادة السلبية وشرب الكحوليات .
8- الإقلال من الجماع لأنه قد يؤدي إلى العديد من الأضرار والمضاعفات وحدوث النزيف.
9- تجنبي تناول اللحوم والأطعمة الغير مطهو جيدا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا المتسببة في نقل العدوى.
اقرأي أيضا: تعرفي على رعاية الأطفال حديثي الولادة
التطورات التي تظهر على الجنين في الشهر الثالث
تظهر مجموعة من التغيرات على الجنين في الثالث بدايةً من الأسبوع التاسع حتى الأسبوع الثاني عشر وهذه التغيرات هي:
في الاسبوع التاسع يصبح حجم الجنين أكبر ما كان عليه في نهاية الشهر الثاني وتظهر ملامح وجه الجنين إلى حدماً ما يكتمل شكل الأن الخارجية كما يستعد الجهاز الهضمي للتكوين.
في الأسبوع العاشر يتضاعف حجم الجنين كما يظهر الشعر في رأسه وتكتمل الأجهزة الداخلية الأعصاب والحبل السري.
وفي الأسبوع الحادي عشر تطور الأعضاء التناسلية يبدأ الجنين بالتحرك الخفيف كالرجل والتمدد.
وفي الأسبوع الثاني عشر يحدث تطور لجميع الأعضاء في جسم الجنين بدايتاً بالأسنان ونهايتاً بالأظافر ويستمر الجنين في النمو بشكل طبيعي.
وفي آخر يوم من الأسبوع الثاني عشر يكون الشهر الثالث قد انتهاء.
