يجب أن تعي كل أم جيدًا إلى كل حركة كل نوع من أنواع الطعام، يجب أن تعي لكل فعل تقوم به، حيث أن فترة الحمل من أكثر الفترات خطورة وحساسية أثناء فترة الحمل والتي من خلالها يمكن أن تتخطى تلك الفترة وتكون صحتك وصحة الجنين في حالة جيدة، كما أن هناك الكثير من العادات التي يجب أن تتجنبيها أثناء فترة الحمل، ومن هذه العادات هي البعد عن التدخين نهائيًا، حتى مجرد الجلوس بجانب المدخنين وهو ما يسمى التدخين السلبي، وهو ما أثبتت الدراسات أن لها خطورة شديدة على كل من الأم وعلى الجنين أيضًا.
معلومات يجب أن تعي لها الحامل
الحمل من الفترات التي يجب أن تعلم عنها كل أم العديد من المعلومات كي تتمكن من اجتياز هذه الفترة بسلام ومن هذه المعلومات التي يجب أن تراعي كل أم أن تنتبه لها خلال فترة الحمل ومن المعلومات التي يجب أن تراعي أن تعلمها كل أم ما يلي:
– أن تتجنب كل من الأعمال الشاقة أثناء فترة الحمل، حتى الأعمال المنزلية التي كانت تقوم بها في يوم واحد أن تقوم بتقسيمها على عدة أيام
– أن تراعي كل أم أن المشي من الأمور الهامة في الشهور الأخيرة من الحمل حيث أنه ما يسهل عمليات الولادة الطبيعية
– أن تعي كل أم أن تناول الخضروات والفاكهة من الأطعمة التي يجب أن تراعي أن تتناولها حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والعناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم.
– يجب أن تراعي كل أم عدم تناول أي نوع من الأدوية أو العقاقير قبل أن تقوم باستشارت الطبيب المعالج حيث أنها يمكن أن تتسبب في العديد من الأضرار والتي يمكن أن تصل إلى الإجهاض
– البعد كل البعد عن تناول الأسماك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق وهو من أكثر المواد السامة التي تشكل خطر على حياة الجنين
– يجب أن تحرص الأم أن الاهتمام بالإجراءات الصحيحة وتناول الطعام الصحي هو ما يجعل صحة الجنين والأم أيضًا جيدة بعد الولادة.
