الحمل هو وقت التعديل لكل أفراد الأسرة، حيث أن هناك بعض القواعد حول ما لا يجب فعله أثناء الحمل! من الممكن بشكل عام الاستمرار في عمل الأنشطة اليومية الصغيرة، ولكن هناك بعض الأنشطة التي يجب تجنبها! تحقق من قائمتنا المؤلفة من 6 أشياء لا يمكنك القيام بها أثناء الحمل.
6 أشياء لا يمكنكِ القيام بها أثناء الحمل:-
-
شرب الكحول:-
يعتبر استهلاك أي مشروبات كحولية، سواء أكانت البيرة أو النبيذ أو غيرها، على رأس قائمة أشياء لا يمكنك القيام بها أثناء الحمل، حيث أنه إذا كنت تشرب الكحول أثناء الحمل، فيمكنها عبور المشيمة والتأثير على الجنين بداخلك، يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى متلازمة كحول الجنين، وهو عبارة عن مجموعة اضطراب خطير تؤثر على مستقبل طفلك بعدة طرق، بما في ذلك:-
- الإعاقات الذهنية
- تشوهات جسدية
- الصعوبات السلوكية
- النوبات
- تأخر النمو
- انخفاض قدرة المهارة الحركية الدقيقة والتنسيق.
لا يبدو أن تناول الكافيين خلال الحمل بنسبة منخفضة إلى متوسط يرتبط بأي آثار ضارة، لذلك إذا كنت تجد صعوبة في التخلي عن القهوة أثناء الحمل، فتأكد من مراقبة مقدار ما تتناوله.
-
رفع الأشياء الثقيلة:-
يُعد رفع الأشياء الثقيلة، مثل الأثاث، أو الصناديق المتحركة، أو العناصر الضخمة الأخرى، من أهم الأشياء المدرجة في قائمة الأشياء التي لا يمكنك القيام بها أثناء الحمل، حيث أنها يمكن أن تزيد من خطر:-
- تضرر العضلات
- نزيف المشيمة المفاجئة
- الولادة المبكرة
- الإصابة بالفتق
-
تناول بعض الأدوية:-
خلال فترة الحمل، يجب أن تكون حذراً للغاية مع الأدوية التي تتناولها! وتأكد من عدم تناول أي دواء دون مناقشته مع طبيبك أو بدون وصفة طبية من الطبيب، لأن بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن تكون ضارة لطفلك.
خلال فترة الحمل، يجب أن تكون حذراً للغاية مع الأدوية التي تتناولها، وفيما يلي بعض الأمثلة على الأدوية التي يجب ألا تستخدمها أثناء الحمل:- الوارفارين، الإيبوبروفين، الكودايين، بريماكين، الكلورامفينيكول، سيبروفلوكساسين، والليفوفلوكساسين.
-
التدخين:-
أنه من المعروف أن التدخين أثناء الحمل ضار تمامًا بطفلك! حيث أنه يحتوي على ما يصل إلى 4000 مادة كيميائية، بعضها يرتبط بالسرطان، فقد يؤدي التعرض إلى التدخين أو المدخنين أثناء الحمل إلى:-
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- التعرض إلى الإجهاض.
- انفصال المشيمة، حيث أن الانفصال المبكر للمشيمة المزروعة عادة عن جدار الرحم – مما يؤدي إلى نزيف.
- تقييد النمو داخل الرحم
-
اكتساب الوزن:-
مع الحمل تأتي الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل مفرط، وقد يكون من الصعب الالتزام بإرشادات طبيبك لزيادة الوزن، إلا أن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا! لأنه يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات عند الولادة، بما في ذلك الولادة المبكرة وكذلك الولادة القيصرية.
بالإضافة إلى أن السيطرة على زيادة وزنك يمكن أن يساعدك على تجنب المشاكل الصحية الأخرى، مثل سكري الحمل، وتسمم الحمل، ولكن في أغلب الأحيان لا يمكنك التحكم في عدم زيادة وزنك، لذلك فإن الوزن المسموح به كالأتي:-
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) ، فإن زيادة الوزن الموصى بها هي 28-40 رطلاً
- التوصية لزيادة الوزن بالنسبة لأولئك الذين لديهم وزن طبيعي (مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9) هي 25-35 جنيه
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم من 25.0 – 29.9) فإن زيادة الوزن الموصى بها هي 15-25 رطلاً.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر) للحصول على 11-22 جنيه.
-
استهلاك الكثير من الكافيين:-
يمكن للكافيين عبور المشيمة والتأثير على الجنين تمامًا مثل الكحول، لذلك من المهم عدم تناول الكثير من الكافيين أثناء الحمل، حيث يوصى الأطباء بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 300 ملليغرام يوميًا، حيث يعتقد الكثير من الباحثين أن الكميات الكبيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين وتساهم في مشاكل صحية الحمل مثل الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة.
ولكن في حال إذا كنت تواجه صعوبة في التخلي عن القهوة أثناء الحمل، تأكد من مراقبة مقدار ما تتناوله.
