خلال فترة الحمل ومرور الجنين بالعديد من المراحل يساهم ذلك في زيادة التغيرات الجسمية التي يمكن أن تحدث للأم، كما أن من ضمن هذه التغيرات التي تطرأ على الأم أثناء فترة الحمل، هي ضعف الجهاز المناعي ، والذي يتسبب بشكل كبير في إصابة الأم بالعديد من الأمراض خاصة الأمراض الموسمية التي تصيب الأم أثناء فترة الحمل، ومن هذه الأمراض التي تصيب الأم أثناء فترة الحمل هي الأنفلونزا والإمساك والصداع، لذلك نجد أن هناك العديد من الأمور التي يجب أن تراعي أن تقوم الأم بها من أجل أن تتجنب هذه الأمراض الموسمية، كما أن هناك الكثير منن العادات التي يجب أن تتجنبها أيضًا.
ما هو دور جهاز المناعة؟
جهاز المناعة من أهم أجهزة الجسم التي تحافظ بشكل كبير على حماية الجسم من السموم والفيروسات الخارجية، وضعف جهاز المناعة هو ما يتسبب أن يكون الإنسان مريض، حيث عند محاولة أي جسم غريب من أن يقوم بالدخول إلى الجسم أو فيرس يفرز جهاز المناعة المواد التي تهاجم هذه الأجسام وتحمي الجسم منها.
خطوات لتقوية مناعة الحمل
هناك العديد من الخطوات التي يجب أن تقوم باتباعها من أجل أن تقوي جهاز المناعة ومن أجل أن تقومي بحماية نفسك من الأمراض أثناء فترة الحمل ومن هذه الخطوات ما يلي:
– النوم فترة كبيرة حتى يمكن خلالها أن يشعر الجسم بالراحة، حيث أن يجب على الحامل أن تنام فترة لا تقل عن 8 ساعات والتي يمكن للأم من خلالها أن تخفف من حدة التوتر العصبي.
– يجب أن تتناول الأطعمة الصحية التي يمكنك من خلالها أن توفر للجسم الكثير من العناصر الهامة التي تساهم بشكل كبير من تقوية المناعة مثل البروتين والكالسيوم.
– تناول كميات كبيرة من المياه وهو ما يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة
– عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والتي تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن وهي ما تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن
– يجب أن تراعي أن تتجنب تيارات الهواء الباردة.
