5 خطوات لتقوية مناعة الحامل لتجنبها الأمراض الموسمية

5 خطوات لتقوية مناعة الحامل لتجنبها الأمراض الموسمية

خلال فترة الحمل ومرور الجنين بالعديد من المراحل يساهم ذلك في زيادة التغيرات الجسمية التي يمكن أن تحدث للأم، كما أن من ضمن هذه التغيرات التي تطرأ على الأم أثناء فترة الحمل، هي ضعف الجهاز المناعي ، والذي يتسبب بشكل كبير في إصابة الأم بالعديد من الأمراض خاصة الأمراض الموسمية التي تصيب الأم أثناء فترة الحمل، ومن هذه الأمراض التي تصيب الأم أثناء فترة الحمل هي الأنفلونزا والإمساك والصداع، لذلك نجد أن هناك العديد من الأمور التي يجب أن تراعي أن تقوم الأم بها من أجل أن تتجنب هذه الأمراض الموسمية، كما أن هناك الكثير منن العادات التي يجب أن تتجنبها أيضًا.

ما هو دور جهاز المناعة؟

جهاز المناعة من أهم أجهزة الجسم التي تحافظ بشكل كبير على حماية الجسم من السموم والفيروسات الخارجية، وضعف جهاز المناعة هو ما يتسبب أن يكون الإنسان مريض، حيث عند محاولة أي جسم غريب من أن يقوم بالدخول إلى الجسم أو فيرس يفرز جهاز المناعة المواد التي تهاجم هذه الأجسام وتحمي الجسم منها.

خطوات لتقوية مناعة الحمل

هناك العديد من الخطوات التي يجب أن تقوم باتباعها من أجل أن تقوي جهاز المناعة ومن أجل أن تقومي بحماية نفسك من الأمراض أثناء فترة الحمل ومن هذه الخطوات ما يلي:

– النوم فترة كبيرة حتى يمكن خلالها أن يشعر الجسم بالراحة، حيث أن يجب على الحامل أن تنام فترة لا تقل عن 8 ساعات والتي يمكن للأم من خلالها أن تخفف من حدة التوتر العصبي.

– يجب أن تتناول الأطعمة الصحية التي يمكنك من خلالها أن توفر للجسم الكثير من العناصر الهامة التي تساهم بشكل كبير من تقوية المناعة مثل البروتين والكالسيوم.

– تناول كميات كبيرة من المياه وهو ما يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة

– عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والتي تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن وهي ما تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن

– يجب أن تراعي أن تتجنب تيارات الهواء الباردة.

شارك

الكلمات المفتاحية

قد يعجبك أيضاً...

ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
على الرغم من أن هناك بعض الأزواج يفضلون بالفعل أن يقوموا  بتأخير أمر الإنجاب لفترة بعد الزواج، إلا أن هناك العديد من الأزواج بالفعل تفضل عملية الإنجاب، لذلك يمكن أن...
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
هناك الكثير من الأمهات التي تعاني من تأخر حدوث الحمل بعد أن تقوم بالخضوع إلى الولادة القيصرية، وهو الأمر الذي يدفع  الكثير من الأمهات للتساؤل على مواقع التواصل الاجتماعي، وصفحات...
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
تمر الأم بالعديد من التقلبات أثناء فترة الحمل، والتي تتطلب منها أن تتعرف على أي هذه التقلبات تقع في نطاق الطبيعي، أي أنه من الأمور الطبيعية التي يمكن أن تحدث...