3 نصائح للحامل تجعلها تتجنب تعرض الجنين للخطر

تعد فترات الحمل من أكثر الفترات التي يجب أن تراعي كل أم من امتلاك المعلومات الكافية التي تمكنها من تخطي هذه المرحلة بدون أي خسائر حيث أن هناك الكثير من العادات الخاطئة التي تتسبب بشكل كبير في العديد من المشكلات التي يمكن أن تصل إلى فقد الجنين والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض والحمل المبكر، لذلك يجب أن تعي للنصائح التي يمكنك أن تستفيدي منها والتي يمكن من خلالها أن تحمي نفسك من العادات الخاطئة التي تقوم الكثير من الأمهات بالقيام بها أثناء فترة الحمل، كما أن هذه النصائح يمكنك من خلالها أن تكوني في صحة جيدة وتتجني الزيادة في الوزن التي تعاني منها الكثير من النساء أثناء فترة الحمل.

3 نصائح للحمل يجب أن تلتزم بهم أثناء فترة الحمل

يجب أن تعي جيدًا أن الهدف من هذه النصائح هو أن تكوني في صحة جيدة أنت وجنينك ومن هذه النصائح

• التغذية السليمة

تعد التغذية السليمة هي أفضل النصائح التي يمكن من خلالها أن تتجنب الأم الكثير من المشكلات التي تواجهها أثناء فترة الحمل ومن هذه المشكلات التي تواجه النساء أثناء فترة الحمل هي الغثيان والتقلصات والشعور بالإمساك في الشهور الأولى من الحمل لذا يجب أن تراعي تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلات ومن هذه النصائح التي يجب أن تراعي الأم أن تتناولها أثناء فترة الحمل

–   الخضروات حيث أن الخضروات تحتوي على الكثير من الألياف التي تجعل     الأم تتخلص من الإمساك والشعور بالشبع وتجاهل الزيادة في الوزن

–  الفاكهة التي تمد الأم بالكثير من العناصر الهامة التي تساهم بشكل       كبير في مد الحامل بالحديد والعناصر الهامة التي تجعلها تتجنب التقيؤ     تجعلها تتجنب أيضًا الغثيان والشعور بالتعب والأعياء

–  لابتعاد عن الأطعمة المدخنة والأسماك لأنها تتسبب في الكثير من     المشكلات التي يمكن أن تتسبب في الإجهاض كما يمكن أن تتسبب في   الكثير من المشكلات الأخرى للأم.

• الحركة

على الرغم من أن الأم أثناء فترة الحمل يجب أن تحظى بالراحة، ولكن الراحة من الأعمال الشاقة التي كانت تقوم بها قبل الحمل، ولكن هناك الكثير من الأمهات التي تتوقف عن الحركة شبه نهائيًا وهو ما يتسبب لافي العديد من المشكلات مثل الصعوبة في التنفس والزيادة في الوزن وهو من أكثر الأمور الخطيرة التي تؤثر على كلًا من حياة الأم والطفل، لذا يجب أن تراعي كل ام على التحرك والمشي أثناء فترة الحمل.

• التدخين

هناك الكثير من الأمهات التي للأسف تتعود على التدخين وهو أكثر العادات الخاطئة التي تتسبب في العديد من المشكلات للكثير من الأمهات خاصة أثناء فترة الحمل فيمكن أن تتسبب في التشوه إلى الجنين حيث أنه طبقًا للكثير من الدراسات الحديثة هناك الكثير من الحوامل التي تعرضت للإجهاض وتشوه جنينها لذا توقفي عن هذه العادة في الحال.