تعد الشهور الأخيرة من الحمل هي الفترات الحساسة في حياة كل أم، حيث أنها في ظل التخوف الكبير من الولادة، وصعوبة الحركة التي تعاني منها، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية والجسمية، والمراعاة الشديدة التي تقوم بها كل أم بكل حركة أو فعل تقوم به، إلا أن في وسط كافة هذه الأمور لابد أن تقوم الأم بمراعاة الأطعمة التى تقوم بتناولها، حيث أن الطعام الصحي هو الذي يساهم في أن تكون الأم بصحة جيدة، بالإضافة إلى أنها تساهم في تقوية الطفل الجسمانية، كي لا يعاني الطفل بعد الولادة من أي نوع من أنواع الضعف، في أي من الأعضاء الجسمانية، لذلك من خلال موقع حامل سوف نتعرف على التغذية الصحيحة التي يجب أن تتبعها الأمهات في الشهر الثامن من الحمل لتحافظ على نفسها وعلى الحمل.
أطعمة يجب تناولها من قبل الحامل في الشهر الثامن؟
أي نوع من الطعام بالفعل يحتوي على العناصر الغذائية الهامة، والتي تساهم في تعزيز صحة الأم، لذا لابد أن نتعرف على أبرز الأطعمة التي يتكون بها عناصر غذائية قوية يمكنه من خلالها تعزيز صحة الأم أثناء فترة الحمل، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:
– الأسماك
تحتوي الأسماك على البروتينات التي يحتاج إليها جسم الأم، ويحتاج إليها الجنين، بالإضافة إلى كونها غنية بالدهون الصحية، والتي تكون لها تأثير إيجابي كبير على صحة الجنين، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الأخرى مثل الحديد، وهو الأمر الذي يساهم في حماية الأم من الأنيميا.
– الموز
يعد الموز من الفواكه الهامة، فبالإضافة إلى أنها طعمها جيد للغاية، إلا أنها يمكن تناولها وأكلها بالعديد من الطرق والإضافات، ومن أبرز المميزات الصحية التي تكمن بالموز أنه بلا شك يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تحتاج إليها الأم مثل البوتاسيوم والكالسيوم، وهو ما يساهم في الوقاية من حالات الإمساك التي تتعرض إليها الأمهات بكثرة في فترات الحمل الأخيرة.
– منتجات الألبان
تعد منتجات الألبان من أهم العناصر الغنية بالكالسيوم والذي يعد من الناصر الهامة التي يجب أن تهتم الام بمد الجسم بها، كي تساهم في تعزيز صحتها.
