هناك الكثير من التغيرات النفسية والجسدية التي تتعرض لها الأم أثناء فترة الحمل ومنه هذة التغيرات الصداع وارتفاع ضغط الدم في الشهور الأولى من الحمل حيث أن ضغط الدم يمكن أن يحدث عندما تقوم الحامل بالوقوف فجأة أو أن الأم يمكن أن تتعرض إلى ارتفاع ضغط الدم عندما تقوم بالوقوف لفترة زمنية طويلة، وهو ما يتسبب الأمر في أن تشعر الأم بالدوار ولهذا يجب أن تراعي أن تقوم الأم أن تتبع كافة النصائح التي يجب أن تُتبع من أجل أن تتجنب ضغط الدم خلال فترة الحمل نهائيًا، ومن أهم العناصر التي يجب أن تتبعها من أجل أن تتجنب ضغط الدم هي تناول الغذاء الصحي.
أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الحامل
كما ذكرنا في السابق أن هناك العديد من العوامل التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم عند الحامل، بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى ومن هذه الأسباب ما يلي:
– أن يكون ارتفاع ضغط الحمل بسبب العوامل الوراثية
– أن تكون لأسباب خلقية الأوعية الدموية ضيقة
– وجود اضطرابات في وظائف الكلى
– نتيجة لزيادة الوزن قد يتسبب ذلك في تراكم الدهون على جدار الأوعية الدموية وهو من الداخل مما يتسبب بشكل كبير في إعاقة سريان الدم داخل الشرايين.
– عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة المعلبة والتي يتواجد بها كميات كبيرة من الأملاح
طرق تجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل
– تناول الغذاء الصحي
– الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح والمعلبات
– الحرص على المشي حتى لا يزداد وزن الجسم
– الابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تتطلب المجهود البدني والتي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم
– تجنب أي ضغوطات نفسية يمكن أن تتعرض لها الأم أثناء فترة الحمل
– الابتعاد عن الوقوف لفترات كبيرة كي تتجنب ضغط الدم
– الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكافين.
– الابتعاد عن التدخين أو الجلوس بجانب المدخنين نهائيًا
– الابتعاد عن تناول الكحوليات نهائيًا.
– تناول كميات كبير من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف حيث أنها لها الكثير من الفوائد والتي منها أنها تجعل الحامل تشعر بالشبع طوال اليوم.
