تعد مراحل الحمل من المراحل الهامة في حياة كل أم، والتي لابد أن تراعي أن تتبع كافة التعليمات، وتمشي على الخطوات اللازمة التي يمكن من خلالها أن تصل بجنينها إلى بر الأمان، كما أن هناك العديد من العادات والكثير من الخطوات التي يجب أن تسير عليها بعد الوضع، كي يكون الطفل في أفضل حال وهو الأمر الذي يدل على مدى أهمية السير على الخطوات المحددة في هذه الفترة، وهناك العديد من المشكلات التي تواجه الأم بعد فترة الحمل هو الزيادة والبروز في منطقة الحمل، حيث أن فترة الحمل من الفترات التي تحتاج بها الأم إلى التغذية فلا شك في أنها تقوم بالحصول على الأطعمة التي تكفيها هي وجنينها، وهو الأمر الذي يتسبب بشكل مباشر في أن تبحث النساء عن طرق التخلص منع ومن أهم الخطوات التي يمكنك أن تتخلص من الكرش بها بعد الولاة ما يلي:
– تقسيم الوجبات
لابد أن تقوم بتقسيم الوجبات الخاصة بك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة، حيث أن تناول الكميات من الطعام خلال وجبات قليلة يتسبب بشكل مباشر في أن يزيد البطن، أما عند التقسيم على وجبات متعددة يتسبب في تخسيس منطقة البطن.
– تناول الخضروات
يعد تناول الخضروات والفواكه من أهم العناصر التي تساهم في تخسيس منطقة البطن، حيث أنه على الرغم من أنه يتكون من العناصر المفيدة والتي يحتاج إليها الجسم، إلا أنه في الوقت نفسه يساهم في الشعور بالشبع ويرجع ذلك إلا أن هناك العديد من الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
– الابتعاد عن الوجبات السريعة
على الرغم من أن الوجبات السريعة تحصل عليها الأمهات توفيرًا إلى الوقت والجهد إلا أنها تتسبب في زيادة كمية الدهون في منطقة البطن، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية الصعبة الحرق، والتي يجب أن تتوقفي عن تناولها لتخسيس منطقة البطن
