هناك العديد من التحديات التي تواجه الأم في بداية الحمل، حيث أن الأم بلا شك تكون للمرة الأولى تتعرض إلى هذه التغيرات الفسيولوجية والجسدية، وهو ما يتطلب منها أن تقوم باتباع بعض الأنظمة الجديدة التي بلا شك تتمكن من خلالها التأقلم مع الوضع الجديد، حيث أن كل فعل أو كل أمر تقوم به الأم أثناء فترة الحمل يكون له تأثر على كلًأ من الأم وجنينها ليس فقط أثناء فترة الحمل، بل يكون لها تأثير على المدى الطويل على الأم وجنينها، وهو ما يجعلك بلا شك أن تعلمي هذه الأمور كي تتمكن من النحاة هي وأبنها إلى بر الأمان، ومن ابرز هذه الأمور التي دارت حولها تساؤلات كثيرة، وكما عودناكم من موقع حامل بالقيام بالتعرف على كل ما يخص المرأة خاصة في فترة الحمل هي كيفية نوم الحامل في الشهر الخامس.
أفضل طريقة ووضعيات لنوم الحامل في الشهر الخامس
لابد أن تعرف جيدًا أن عملية نوم الأم في الشهر الخامس تكون لها تأثير على الجنين والأم وصحتهما بشكل كبير، لذا يجب أن تقوم بمراعاة هذه الوضعيات الصحيحة التي يجب أن تقوم باتباعها النوم في الشهر الخامس ومنها:
-
النوم على أحد الجانبين
من أبرز الوضعيات التي يجب أن تقوم الأم باتباعها أثناء فترة الحمل في النوم هي النوم على أحد الجانبين، وعلى وجه الخصوص الجانب الأيسر، فهو الأفضل من حيث الراحة لها والسماح لها بالتنفس بطريقة صحيحة، كما أنها لا تشكل أي نوع من أنواع ال ضغط على الصغير، ويفضل عند النوم على أحد الجوانب أن يتم ثني الركبة بشكل خفيف، وإذا كانت الأم تفضل النوم على الجانب الأيمن فلا بأس، ولكن يجب أن تراعي أن تقوم بالتبديل بين الجانبين من وقت الى اخر .
-
النوم على الظهر
من الأمور المحببة والتي ينصح بها الأطباء هي النوم على الظهر في الأشهر الثلاثة الأول، حيث أن في هذه الأِشهر يكون حجم البطن لا زال صغيرًا، مع النصيحة التي نقدمها لكم من موقع حامل، وهو القيام بالنوم على الجانبين، وهو ما يتيح إليك التعود على هذا الأمر لأن هذا ما يحتاجه الشهور الأخيرة من الحمل.
-
الوسادة أسفل الظهر
الكثير من الأطباء ينصح بهذا الأمر خاصة في الحمل بالشهر الرابع أو الخامس وهو وضع الوسادة أسفل الظهر، وذلك في حالة الأمهات التي تعاني من ألم في منطقة البطن.
