بعض الاحتياطات التي يجب إتباعها عند بداية الحمل

بعض الاحتياطات التي يجب إتباعها عند بداية الحمل

مع بداية الحمل عليك أن تعي أن جسمك واحتياجاتك ليست كما كانت من قبل، وهذا يفرض عليك مجموعة من الاحتياطات تضع جنينك مولودا بين يديك بأمان، لأن فترة بداية الحمل عامةً تكون من أكثر فترات حياة النساء ألمًا وإجهادًا، ومن أكثر الفترات التي تتطلب الرعاية والراحة للأم الحامل، ولا تتحقق هذه الرعاية إلا إذا قمت بها بنفسك، فعليك أن تنتبهِ في كل خطوة تقومي بها سواء كانت  في اسلوب الحياة بشكل عم أو التغذية بشكل خاص وتجنب جميع الأشياء التي تضر الجنين في الشهور الأولى .

  • تناول حمض الفوليك

بمجرد أن تكتشف أنك حامل ومع بداية الحمل ، من المهم البدء في تناول مكملات حمض الفوليك يوميًا. حمض الفوليك هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحمي طفلك من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي، يُنصح بعض النساء بتناول الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل، ولكن طالما كنت تتناولين نظامًا غذائيًا متوازنًا مع تمارين خفيفة ونومًا منتظم يجب أن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

  • الاقلاع عن التدخين

تتعرض المرأة المدخنة أثناء الحمل لخطر متزايد للإجهاض، وتلد طفلًا منخفض الوزن عند الولادة ومخاض سابق لأوانه، الأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بفيروس نقص المناعة المكتسب والأطفال المولودين بوزن منخفض يعانون من مشاكل صحية طويلة الأجل،

  • تجنبِ بعض الأطعمة مع بداية الحمل

يبدو أن قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل تصبح أطول كل عام. لكن ما يجب أن تسعى إليه طوال فترة الحمل كله هو اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات. الأشياء التي يجب تجنبها في فترة الحمل المبكرة هي تلك التي قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات أو سموم قد تلحق الضرر بالجنين، ويشمل ذلك منتجات الألبان غير المبستر والجبن الطري واللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا والمحار النيئ والبيض المطبوخ جزئيًا ومنتجات الكبد، وأيضا يجب التخلص من السلطات المعبأة مسبقًا والسوشي واللحوم الباردة لأنها أكثر عرضة للتلوث والتي يمكن أن تضر طفلك.

  • تجنب المواد الكيميائية مع بداية الحمل

يمكن أن تشكل المواد الكيميائية مع بداية الحمل الضارة الموجودة في منتجات التنظيف المنزلية والطلاء والمبيدات الحشرية والبلاستيكية خطراً على طفلك الذي لم يولد بعد، استخدم بحذر بينما يجب أن تشربي الكثير من الماء.

شارك

الكلمات المفتاحية

قد يعجبك أيضاً...

ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
على الرغم من أن هناك بعض الأزواج يفضلون بالفعل أن يقوموا  بتأخير أمر الإنجاب لفترة بعد الزواج، إلا أن هناك العديد من الأزواج بالفعل تفضل عملية الإنجاب، لذلك يمكن أن...
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
هناك الكثير من الأمهات التي تعاني من تأخر حدوث الحمل بعد أن تقوم بالخضوع إلى الولادة القيصرية، وهو الأمر الذي يدفع  الكثير من الأمهات للتساؤل على مواقع التواصل الاجتماعي، وصفحات...
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
تمر الأم بالعديد من التقلبات أثناء فترة الحمل، والتي تتطلب منها أن تتعرف على أي هذه التقلبات تقع في نطاق الطبيعي، أي أنه من الأمور الطبيعية التي يمكن أن تحدث...