أوميغا 3 وفوائدها للمرأة الحامل

أوميغا 3 وفوائدها للمرأة الحامل

الأوميغا هي من الأحماض الدهنية اللازمة لصحة المرأة وصحة الجنين، فالكثير من الأطباء يشيرون إلى أهمية تناول الأوميغا 3 أثناء فترة الحمل، فتوافرها بكميات معقولة يؤدي إلى نتائج أفضل للحمل ويعد بالنفع على كل من الأم والطفل، فما هي فوائد الأوميغا 3؟. وما الجرعة المناسبة منها؟ وما هي أعراضها الجانبية؟  تابعي معنا لتعرفي ذلك.

فوائد الأوميغا 3 للحامل

تناول الأوميغا 3 بكميات مناسبة أثناء فترة الحمل يعود بالعديد من الفوائد على صحة المرأة والجنين معاً، نذكر من تلك الفوائد ما يلي:

-إن تناول الأوميغا 3 بكميات معقولة يقلل من خطر إصابة المرأة بالإلتهابات .

– تعمل الأوميغا 3 على الحفاظ على صحة القلب.

– تساعد الأوميغا 3 الجهاز المناعي وتعزز من قدرته.

– تعمل على تحقيق التوازن للهرمونات في الجسم.

– تعمل الأوميغا 3 على تنظيم الدم، وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي والكلى.

– تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.

– تعزز المناعة، وتجنب حدوث الأمراض المناعية مثل مرض إلتهاب المفاصل.

– تعمل الأوميغا 3 بشكل أساسي على تقليل نسبة حدوث الولادة المبكرة.

– الأوميغا 3 تقلل من حدوث تسمم الحمل الذي من الممكن أن يؤدي إلى موت الجنين.

– تناول كمية مناسبة من الأوميغا 3 تعمل على نمو الجنين والحفاظ على وزنه.

– يستفيد كل من الجهاز العصبي والعين من فوائد الأوميغا 3

– تخفض الأوميغا من نسبة وفاة الأطفال

– تعمل كواقي يجنب الأم من الإكتئاب والاضطرابات النفسية

– توثر على النمو الحركي والبصري للأطفال.

– تعمل على خفض نسبة إصابة الأطفال بالربو.

– تعمل على رفع معدل ذكاء الجنين بعد الولادة.

ما هي الفترة المناسبة لتناول أوميغا 3 للحامل

ينصح بتناول الأوميغا 3  قبل الحمل بفترة لا تقل عن سته أشهر، لأن تناولها يعمل على تكوين الدهون الهامة التي يحتاج إليها الجسم في فترة الحمل.

وينصح الأطباء بالاستمرار في تناول الأوميغا 3 طول فترة الحمل لأن لها العديد من الفوائد كما ذكرنا سلفاً، وخاصة أنها تمنع من خطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل، لذا لا بد من التركيز عليها بشكل كبير في الفترة الأخيرة من الحمل لتيسير الولادة السليمة.

ما هي الجرعة المناسبة من الأوميغا 3 للحامل؟

لا ينصح المرأة الحامل بتناول أياً من العقاقير الطبية والأدوية دون استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الملائمة له، فنقص كميات الأوميغا أو كثرة تناولها أكثر من الحد من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أضرار كبيرة، لذا يجب الحرص على استشارة الطبيب أولا.

ما هي الحالات التي يجب أن تمتنع عن تناول الأمويغا 3؟

بعض الأفراد المصابين بأمراض معينة يجب عليهم أن يتجنبوا تناول الأميغا 3 حتى لا تتفاقم تلك الأمراض، مثل:

– مرضى السكري

– الأفراد الذين يعانون من مرض ضغط الدم.

– في حالة حدوث نزيف للمرأة.

– الحالات التي تعاني من حساسية الاسبرين.

– الحالات المصابة بارتفاع الدهون الثلاثية في الدم لأنها تعمل على تطور الحالة الصحية.

ما هي الأعراض الجانبية لتناول أوميغا 3؟

إن الفوائد التي تعود على الأم والطفل من تناول أوميغال 3 لا ينفي أن لها بعض الأثار الجانبية مثل باقي الأدوية، ولكن لا تشكل تلك الآثار خطر كبير، ولكن في كل الأحوال يجب الحرص على استشارة الطبيب في حالة ظهور أيا من تلك الأعراض وهي:

– الشعور بألم في المعدة.

– الشعور باالتعب والغثيان.

– الإسهال.

شارك

الكلمات المفتاحية

قد يعجبك أيضاً...

ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
ما هي أسباب تأخر الحمل للبكر؟
على الرغم من أن هناك بعض الأزواج يفضلون بالفعل أن يقوموا  بتأخير أمر الإنجاب لفترة بعد الزواج، إلا أن هناك العديد من الأزواج بالفعل تفضل عملية الإنجاب، لذلك يمكن أن...
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
تعرف على أسباب تأخر الحمل الثاني بعد القيصرية
هناك الكثير من الأمهات التي تعاني من تأخر حدوث الحمل بعد أن تقوم بالخضوع إلى الولادة القيصرية، وهو الأمر الذي يدفع  الكثير من الأمهات للتساؤل على مواقع التواصل الاجتماعي، وصفحات...
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
ما اهمية التفاح الاخضر للحامل؟
تمر الأم بالعديد من التقلبات أثناء فترة الحمل، والتي تتطلب منها أن تتعرف على أي هذه التقلبات تقع في نطاق الطبيعي، أي أنه من الأمور الطبيعية التي يمكن أن تحدث...