تتساءل الكثير من السيدات حول أهمية المشي خلال فترة الحمل؟ هل هو ضروري؟ هل المشي خلال فترة الحمل آمن ولا يشكل خطر؟ هل هناك موعد محدد للمشي خلال فترة الحمل، سيخبرك موقع حامل بكل ذلك تابعي معنا للاستفادة.
هل هناك توقيت محدد للمشي خلال فترة الحمل؟
ليس هناك توقيت محدد، بل يجب أن تحرص المرأة على المشي من الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأهمية تلك الرياضة والمساعدة التي تقدمها إلى عضلات الجسم.
ولكن في بداية الحمل يجب أن تحرص المرأة على عدم المشي لفترات طويلة، إلى درجة الإرهاق، لأن ذلك من شأنه أن يشكل خطر على الجنين، ومن الممكن أن يؤدي الإرهاق من المشي إلى إجهاض الطفل.
ما هي أهمية المشي خلال فترة الحمل؟
هناك العديد من الفوائد للمشي خلال فترة الحمل، والتي لا يجب أن تغفل عنها المرأة الحامل، ومن أمثلة تلك الفوائد ما يلي:
– أن ممارسة المشي خلال فترة الحمل يعمل على التخلص من الوزن الزائد والذي يشكل خطر كبير في حال حدوثه بشكل مفرط خلال فترة الحمل.
– أن المشي أثناء فترة الحمل من العوامل الهامة التي تسهل من عملية الولادة الطبيعية.
– أن المشي خلال فترة الحمل يعد العلاج الأنسب للإمساك الذي تصاب به المرأة أثناء فترة الحمل بشكل كبير، والناتج عن ضغط الجنين على الرحم، وضيق المساحة بين الأمعاء وأعضا الجسم، وعسر الهضم وبطئ حركة الأمعاء، لذا لابد من الحرص على المشي لعلاج الإمساك والضعف الذي يصاحبه.
– يعمل المشي خلال فترة الحمل على ضبط معدلات ضغط الدم خلال فترة الحمل.
– يعمل المشي خلال فترة الحمل على مساعدة العضلات وتوفير لها المرونة الكافية.
– لا يعمل المشي خلال فترة الحمل على تخليص الأم وحدها من الوزن الزائد، بل يخلص الجنين أيضا من زيادة الوزن.
– يعمل المشي على تقوية عضلة القلب خلال فترة الحمل، وجعل الجسم مستعد للولادة.
– يعمل المشي خلال فترة الحمل على تخليص الأم من الاضطرابات العاطفية التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل، وخاصة التوتر لأنها رياضة خفيفة يمكن للمرأة من خلالها تحسين الحالة المزاجية.
– يعمل المشي خلال الحمل على تخلص الام من الإنزعاج الناتج عن كبر حجم البطن، وزيادة الوزن.
– يعمل على انخفاض نسبة التعرض للولادة القيصرية.
– يحمي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض خلال فترة الحمل، مثل الإصابة بسكري الحمل، أو تسمم الحمل.
– يساعد المشي على النوم بسهولة، وذلك لزيادة معدل حرق الدهون.
– يجعل الجسم مستعد لكافة التغيرات التي تطرأ عليه خلال فترة الحمل.
الحالات التي تمننع فيها المرأة عن ممارسة رياضة المشي خلال الحمل
في بعض الأحيان يفضل عدم المشي خلال فترة الحمل، ولا ينطبق ذلك على كل الحالات، بل هناك حالات محددة، وينصح فيها باستشارة الطبيب، ومن هذه الحالات ما يلي:
– عندما تعانين من مشاكل في عنق الرحم.
– عند حدوث نزيف في المهبل أو مشكلات في المشيمة.
– عند تعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة.
– عند الإصابة بتمزق الاغشية.
– في حال الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
كانت تلك هي بعض المعلومات المقدمه إليكي من موقع حامل حول أهمية وفوائد المشي أثناء فترة الحمل، والحالات التي يجب أن تمتنعي فيها عن المشي، احرصي على استشارة الطبيب، وتعرفي على الوقت المناسب للحمل، وتجنبي كل ما يمكنك أن يصيبك وجنينك بالأضرار.
