أعراض الشهر الخامس من الحمل

أعراض الحمل فريدة ولا يمكن التنبؤ بها، يمكن أن تعاني كل من امرأتين من حمل صحي بدون الإصابة بأي تغيرات صحية في حال إذا قمتي بإتباع إرشادات ونصائح الحمل الصحي!، ولكن في جميع الأحوال إن المستويات المرتفعة من هرمونات الغدد التناسلية المشيمية البشرية، والبروجستيرون هي المسؤولة عن العديد من أعراض الحمل التي تواجهها، حيث يمكنك توقع أي من الأعراض التالية في الأسبوع الخامس من الحمل:-

• غثيان صباحي
• الدوار
• كثرة التبول
• شعور حاد بالتعب
• المغص
• نزيف مهبلي
• إعياء
• تغير حجم الثدي
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• الإمساك
• زيادة إفرازات المهبل
• تقلب المزاج

5 نصائح لحمل صحي:-

حتى تتمكن من انتهاء مدة حملك بصورة صحية، وعدم تعرضك أنت وفلك إلى أي مخاطر خلال فترة الحمل، فمن الأفضل لك المتابعة مع الطبيب بشكل مستمر، حتى تكوني على علم بكافة التغيرات التي تحدث لك خلال فترة الحمل.

• خذ فيتامين قبل الولادة:-

الفيتامينات قبل الولادة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك قد يقلل من خطر بعض العيوب الخلقية، توفر العديد من الفيتامينات قبل الولادة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل DHA و EPA، تعد هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو المخ والعين بشكل صحيح لطفلك.

• أضف أطعمة صحية إلى نظامك الغذائي:-

يساعدك تناول الأطعمة الصحية  مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفاصوليا والمكسرات ومنتجات الألبان ضرورية لأنها تساعد طفلك على النمو بشكل صحي.

• تأكد من طهي البروتينات بشكل كامل، وتجنب الأطعمة البحرية عالية الزئبق، والألبان غير المبسترة لمنع الإصابة بعدوى نمو طفلك.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي مهم لصحة طفلك.

لا تدخن السجائر أو تشرب الكحول أو الكافيين المفرط، أو تعاطي المخدرات غير المشروعة، لأن هذا يمكن أن تضر طفلك بصورة مباشرة.